A partir das 6h, profissionais Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO) estarão no Aterro do Flamengo para oferecer orientações gratuitas sobre cuidados com ossos, músculos e articulações. Na ação, também serão distribuídos materiais informativos sobre hábitos saudáveis e qualidade de vida.

O diretor do INTO, José Paulo Gabbi, destaca que a participação em eventos esportivos amplia o acesso da população à informação em saúde e reforça a importância da prevenção: "Estar presente em um evento como esse é uma oportunidade de aproximar o INTO da população, promovendo informação de qualidade e conscientização sobre a importância dos cuidados com o corpo. A prática de atividade física é fundamental para a qualidade de vida, mas ela deve vir acompanhada de orientação e prevenção", afirma Gabbi, que espera milhares de pessoas circulando no local ao longo da manhã, entre atletas, acompanhantes e visitantes.

Para participar do evento com segurança, os especialistas recomendam o uso de roupas e calçados adequados, a hidratação regular e o aquecimento antes da atividade. Os cuidados ajudam a reduzir impactos e prevenir dores e lesões, sobretudo nos joelhos, tornozelos e coluna.

Aumentos bruscos de intensidade ou distância são alavancas para lesões. Os iniciantes devem progredir gradualmente e, sempre que possível, buscar orientação profissional e investir em fortalecimento muscular para melhorar a estabilidade e reduzir a sobrecarga nas articulações.