Domingo, 21 de junho de 2026: oficialmente aberta a estação do inverno. No Hemisfério Sul, o inverno se estende até o dia 22 de setembro de 2026, quando começa a primavera.

Com a chegada das temperaturas mais baixas no Espírito Santo e em outras regiões do país, cresce também uma queixa comum entre adultos e idosos: o aumento do sono, do cansaço e da falta de disposição para enfrentar a rotina. A sensação de querer permanecer mais tempo na cama durante os dias frios não é apenas uma impressão subjetiva.

Produzida pela glândula pineal, no cérebro, a substância funciona como um sinalizador biológico que informa ao corpo quando é hora de descansar. Menos luz solar aumenta a produção de melatonina cientista, farmacêutica e especialista em saúde hormonal Izabelle Gindri, doutora em Engenharia Biomédica pela University of Texas at Dallas (UTD) e cofundadora da bio meds Brasil, a diminuição da luminosidade típica dos meses mais frios interfere diretamente na produção hormonal.

Embora a iluminação artificial faça parte do cotidiano moderno, o organismo humano continua altamente sensível aos ciclos naturais de luz e escuridão.